Il nostro metodo: mindfulness e attenzione consapevole
Le basi scientifiche
Abbiamo sviluppato un percorso basato su principi fondati scientificamente, favorendo la gestione consapevole dell’attenzione senza pressioni eccessive. L’esperienza viene adattata ai bisogni individuali, ponendo al centro pratiche accessibili a tutti. L’approccio non propone modelli rigidi e si adatta al contesto personale.
I risultati possono variare da persona a persona.
Il nostro team esperto
Professionisti con formazione eterogenea, competenti nelle tecniche di mindfulness e nella gestione dell’attenzione.
Francesca Locatelli
Mindfulness Trainer
Competenze
Conduce gruppi e percorsi individuali con attenzione all’ascolto attivo e all’empatia.
Francesca Locatelli
Mindfulness Trainer
Competenze
Conduce gruppi e percorsi individuali con attenzione all’ascolto attivo e all’empatia.
Luca Marchetti
Psicologo
Specialità
Si occupa di favorire il benessere emotivo e la gestione degli stati di agitazione.
Luca Marchetti
Psicologo
Specialità
Si occupa di favorire il benessere emotivo e la gestione degli stati di agitazione.
Giulia Baraldi
Istruttrice Mindfulness
Ambiti
Porta energia, entusiasmo e uno stile didattico semplice ad ogni pratica.
Giulia Baraldi
Istruttrice Mindfulness
Ambiti
Porta energia, entusiasmo e uno stile didattico semplice ad ogni pratica.
Matteo Santini
Coach consapevolezza
Competenze
Guida i partecipanti nel percorso di crescita con metodo paziente e orientato alle esigenze.
Matteo Santini
Coach consapevolezza
Competenze
Guida i partecipanti nel percorso di crescita con metodo paziente e orientato alle esigenze.
Il percorso mindfulness proposto
Dalla prima valutazione fino alle sessioni individuali e di gruppo, accompagniamo ogni partecipante con strumenti concreti e un confronto regolare sui progressi raggiunti.
Primo incontro di valutazione personalizzata
Si analizzano insieme bisogni, aspettative e punti di forza; il percorso viene adattato alle esigenze individuali.
Il primo passaggio fondamentale consiste in un colloquio conoscitivo: qui il partecipante descrive la propria esperienza rispetto all’attenzione e alle difficoltà quotidiane. Durante questa fase, raccogliamo informazioni sullo stile di vita e individuiamo la modalità di supporto più adatta, senza imporre obiettivi o pressioni prestazionali. La relazione impostata è basata sull’ascolto profondo e sul rispetto reciproco. Segue una breve sessione introduttiva che presenta esercizi di consapevolezza basilari, utili come base di partenza per il percorso successivo.
Definizione insieme del percorso operativo
Si stabiliscono in collaborazione passi sostenibili da compiere, individuando metodi e tempi realistici.
La personalizzazione è al centro di questa fase. Insieme, cliente e professionista scelgono le pratiche più adatte, tenendo conto delle preferenze personali e degli impegni. Non sono proposti modelli standard, né prescrizioni valide per tutti. Ogni sessione viene costruita su piccoli obiettivi raggiungibili, con la possibilità di adattare il ritmo in base ai risultati e alle sensazioni emerse. La trasparenza e la concretezza guidano ogni decisione. Ogni progresso viene valutato in modo gentile, riflessivo e privo di giudizio.
Sessioni guidate di mindfulness e attenzione
Esperienze pratiche di respiro, ascolto dei pensieri ed esercizi per riconoscere distrazioni e reagire con consapevolezza.
Si svolgono sessioni sia individuali che di gruppo. Durante gli incontri proponiamo pratiche guidate: respirazione consapevole, ascolto delle sensazioni fisiche, osservazione dei processi mentali e degli stati emotivi. L’obiettivo è rafforzare il focus senza creare pressioni, consentendo a ciascuno di accogliere con gentilezza le proprie difficoltà. Il clima è professionale, accogliente, orientato alla collaborazione. Ogni sessione viene adattata sul momento: nessun automatismo, ma ascolto autentico delle esigenze dal vivo.
Valutazione e rafforzamento nel tempo
Monitoriamo insieme i progressi, adeguando tecniche e frequenza degli incontri in modo sostenibile.
Il percorso non si esaurisce con la pratica immediata: viene offerta la possibilità di confrontarsi periodicamente sui miglioramenti e sulle nuove necessità emerse. Ogni feedback è ben accetto e usato per affinare il metodo. In questa fase viene rinforzato ciò che ha funzionato e si introducono piccoli aggiustamenti su pratiche meno efficaci. La crescita della persona è vista come processo dinamico, modulato nel tempo, senza pressioni o aspettative irrealistiche. L’accento resta sull’autonomia e sul rispetto del singolo.
Perché scegliere nexanothira
Pratiche fondate su ascolto e concretezza